Хатха-Йога

  • Описание
  • Группы
  • Отзывы
  • Место на карте

Программа ориентирована на воспитание культуры здорового образа жизни в процессе обучения детей гимнастике с элементами Хатха-йоги. Регулярные занятия йогой с инструктором и дома помогут ребенку стать уравновешенным и спокойным, научиться концентрироваться, укрепят здоровье и иммунитет, повысят сопротивляемость организма к различным заболеваниям, исправят осанку. В ходе занятий гимнастиков с элементами йоги ребенок получает навыки управления своим телом и процессами, которые в нем происходят. Это позволяет ребенку воспринимать жизнь полнее и ярче, быть готовым к любым ее проявлениям.

Педагоги

Бабинцева Наталья Алексеевна, педагог дополнительного образования, инструктор по физической культуре высшей квалификационной категории.

Расписание

Занятия в каждой подгруппе проводятся 1 раз в неделю.

"Веселая Йога" пятница 17.00 – 17.30

"Хатха-Йога" пятница  17.30 – 18.00

 

Учебный план

I год обучения «Весёлая Йога» (5-6 лет)

  1. Вводное занятие (1 ч.)
  2. Диагностика (1 ч.)
  3. Знакомство с техникой безопасности (1 ч.)
  4. Асаны (10 ч.)
  5. Самомассаж (2 ч.)
  6. Гимнастика для глаз (2 ч.)
  7. Дыхательные упражнения йогов. (2 ч.)
  8. Сказки-йоги (9 ч.)
  9. Индийские народные игры (3 ч.)
  10. Физические упражнения йогов (2 ч.)
  11. Релаксация (2 ч.)
  12. Мониторинг (1 ч.)

 

II год обучения «Хатха-Йога» (6-7 лет)

  1. Вводное занятие (1 ч.)
  2. Знакомство с правилами кружка и техникой безопасности (1 ч.)
  3. Физические упражнения йогов. Диагностика (1 ч.)
  4. Общеразвивающая гимнастика (1 ч.)
  5. Самомассаж (2 ч.)
  6. Суставная гимнастика (2 ч.)
  7. Асаны (10 ч.)
  8. Дыхательная гимнастика (2 ч.)
  9. Гимнастика для глаз (2 ч.)
  10. Рациональная йога (1 ч.)
  11. Пальчиковая гимнастика (2 ч.)
  12. Релаксация (2 ч.)
  13. Сказки-йоги (6 ч.)
  14. Индийские народные игры (2 ч.)
  15. Итоговое занятие (1 ч.)

Цели программы

Развитие физических качеств детей старшего дошкольного возраста посредством систематических занятий гимнастикой с элементами Хатха-Йоги.

 

Результат программы

У детей прослеживается положительная динамика развития физических качеств в соответствии с возрастными особенностями.

Воспитанники:

  • выполняют тестовые упражнения: на выносливость, силу, гибкость, координацию движения;
  • проявляют желание участвовать в играх;
  • умеют самостоятельно выполнять упражнения;
  • контролируют своё самочувствие;
  • имеют представление о здоровом образе жизни.

Особые условия проведения

Упражнения Хатха-Йоги доступны людям любого возраста и пола. Начинать осваивать упражнения необходимо под руководством специалиста, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Материально-техническая база

  • музыкальный центр
  • сборник (комплекс) музыки (диски)
  • индивидуальные коврики