«Атлетическая гимнастика»

В последнее десятилетие бурными темпами развивается такое направле-ние атлетизма, как пауэрлифтинг или силовое троеборье. История зарождения пауэрлифтинга относится к пятидесятым годам XX века.

Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power – «сила» + lift – «поднимать») или силовое троеборье – силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса.

Пауэрлифтинг называют силовым троеборьем, это связано с тем, качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги – которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.

Атлетическая гимнастика укрепляет здоровье, избавляет от многих физических изъянов (сутулость, впалая грудь, неправильная осанка, слаборазвитые мышцы и др.). Режим упражнений в сочетании с рациональным питанием позволяет избавиться от излишних жировых отложений или прибавить в весе в тех случаях, когда это необходимо. Система упражнений тренирует сердечно-сосудистую (мышечную массу нередко называют вторым сердцем) и другие жизненно важные системы организма, через развитие мускулатуры активно и благотворно воздействует на работу внутренних органов, делает тело мускулистым и красивым, позволяет направленно управлять своим телосложением. с гантелями, гирями, штангой, собственным весом (отжимания, подтягивание на турнике), на специальных тренажёрах способствует достижению высокого уровня силы, развитию выносливости, укреплению нервной системы, исключению или резкому снижению вредного воздействия на организм так называемых факторов риска. Гимнастикой решают вопросы досуга молодёжи, отвлекают от вредных привычек, прививают самодисциплину, она является средством активного отдыха и формирования здорового образа жизни.

Актуальность программы.

Проблемой физического воспитания подрастающего поколения является обеспечение глубокого понимания необходимости здорового образа жизни, необходимости расширения физкультурной и спортивной работы, улучшения её организации по месту жительства и учёбы. Большое значение здесь имеет формирование у юношей стремления к физическому самосовершенствованию. Образовательная область «атлетическая гимнастика» – призвана сформировать у учащихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств атлетической гимнастики в организации здорового образа жизни.

В процессе занятий изучаются индивидуальные особенности подростков и юношей, ведутся педагогические и врачебные наблюдения для выявления наиболее способных. Главное внимание обращается на приспособляемость организма к воздействию упражнений с отягощениями, способность осваивать технику классических и вспомогательных упражнений со штангой, развитие скоростно-силовых качеств, интерес к занятиям, дисциплинированность, прилежание, настойчивость и аккуратность. Таким образом, это и есть комплексное выявление способностей подростков и юношей к занятиям пауэрлифтингом

Программа направлена

Содействовать приобретению знаний в области физической культуры углубленных знаний отдельных тем и разделов физиологии спорта, биомеханики и методики тренировки атлетической гимнастики посредством факультативных занятий;-выявить и развивать детей и их возможности.

Педагоги

Водянников Игорь Васильевич

Расписание

1 группа 1 года обучения: вторник 9.00-10.45; четверг 9.00-10.45; суббота 12.00-13.45

2 группа 1 года обучения: вторник 14.00-15.45; четверг14.00-15.45; суббота 14.00-15.45

Группа 2 года обучения: вторник 16.00-17.45;четверг 16.00-17.45;суббота 16.00-17.45

Группа 3 года обучения: вторник 18.00.-19.45;четверг 18.00-19.45;суббота 18.00-20.00

Содержание программы

1 год обучения- (216 ч.)

Введение в образовательную программу 2ч

Изучение комплексов упражнений 44ч

Отработка комплексов упражнений 140ч

Выполнение контрольных нормативов 10ч

Соревновательная деятельность 20ч

 

2 год обучения-( 216ч)

Введение в образовательную программу 2ч

Изучение комплексов упражнений 42ч

Отработка комплексов упражнений 142ч

Выполнение контрольных нормативов 10ч

Соревновательная деятельность 20ч

 

3 год обучения-( 216ч)

Введение в образовательную программу 2ч

Изучение комплексов упражнений 38ч

Отработка комплексов упражнений 146ч

Выполнение контрольных нормативов 10ч

Соревновательная деятельность 20ч

 

Цели программы

Сформировать у учащихся мотивацию к занятиям атлетической гимнастики, потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, целостном развитии физических и психических качеств, в организации здорового образа жизни.

 

Результат программы

Общее, базовое укрепление организма, дающее основу дальнейшего роста физической силы.

Дальнейшее повышение спортивного мастерства. Умение спортсмена самостоятельно адекватно оценивать свои физические возможности, и в соответствии с ними строить свой тренировочный процесс.

Материально-техническая база

Общее оборудование:

-спортивный зал.

Специальное оборудование:

- тренажёры;

- гантели;

- штанги;

- гири;

- диски.

Стоимость

Бюджет