«Спортивная аэробика. Совершенствование»

Спортивная аэробика (гимнастика аэробная) – это сложный и эмоциональный вид спорта, в котором спортсмены выполняют под музыку комплекс упражнений с высокой интенсивностью и сложно координированными элементами, упражнение длится 1 мин. 30 сек. на площадке 7×7 или 10×10 м с любым гладким покрытием. В спортивной аэробике используются элементы из спортивной и художественной гимнастики и акробатики. Большое внимание уделяется хореографии, а в программах смешанных пар, троек и групп взаимодействию между партнерами.

Актуальность программы. Актуальность и ее новизна определяются ее направленностью на создание условий для гармоничного психического, духовного и физического развития, укрепление здоровья, раскрытие двигательных способностей.

Внесение в содержание программы по гимнастике аэробной требуется выделение педагогического воздействия на обучающихся, при котором возникнет необходимость сознательной и активной деятельности обучающихся. Одной из таких характеристик выступает потребность мотивации, побуждающая, направляющая и регулирующая интеллектуальную активность личности в физической культуре и спорте.

Отличительная особенность Программы:

Реализация данной программы позволит, не только приобщить занимающихся к миру прекрасного, но и укрепить физически. Развития природных задатков и творческого потенциала, является созданием условий для их деятельности по освоению ритмической и аэробной гимнастики.

Программа направлена на сохранение и укрепление здоровья, так как здоровый человек способен успешно реализовать себя в современном обществе. Степень успешности этой деятельности является устранение вредных воздействий и повышение устойчивости организма и определяет направления усилий по сохранению и укреплению здоровья.

Педагоги

Постовалова Анжела Константиновна

Содержание программы

1 год обучения- (216 часов)

Введение- 2

ОФП- 41

Базовая аэробика- 50

СФП- 40

Хореография – 41

Акробатика −40

Контрольные нормативы- 2

2 год обучения- (216 часов)

Введение- 2

ОФП- 41

Базовая аэробика- 50

СФП- 40

Хореография – 41

Акробатика −40

Контрольные нормативы- 2

 

3 год обучения- (216 часов)

Введение- 2

ОФП- 41

Базовая аэробика- 50

СФП- 40

Хореография – 41

Акробатика −40

Контрольные нормативы- 2

 

4 год обучения- (216 часов)

Введение- 2

ОФП- 41

Базовая аэробика- 50

СФП- 40

Хореография – 41

Акробатика −40

Контрольные нормативы- 2

 

5 год обучения- (216 часов)

Введение- 2

ОФП- 44

Базовая аэробика- 50

СФП- 44

Хореография – 30

Акробатика −44

Контрольные нормативы- 2

Цели программы

Формирование физически и нравственно развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры и спорта для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья,подготовка спортсменов  высокой квалификации.

Результат программы

- Сформировать у учащихся интерес к здоровому образу жизни и любви к спорту

- Развить и совершенствовать гибкость и выносливость.

- Развить специфические качества: чувство ритма, музыкальность, выразительность и творческую активность;

- Воспитать у учащихся сознательной дисциплины и чувства ответственности перед коллективом;

- Обучить технике выполнения координационных движений в спортивной аэробике

- Подготовить спортсмена высокой категории

 

Материально-техническая база

Спортивный зал

Оборудование: магнитофон, usb- флеш- накопитель,

набивные мячи,

коврики,

степы,

гимнастические палки,

гантели,

шведская стенка,

хореографический станок,

упоры,

подкидной мостик,

упоры,

гимнастические маты,

скамья для пресса,

тумба

Стоимость

Бюджет