Будь здоров

На занятиях изучаются комплексы физических упражнений с оздоровительной направленностью, формируются и совершенствуются прикладные жизненно важные навыки и умения в ходьбе, прыжках. Также тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, у учащихся формируются навыки здорового образа жизни.

Программа рассчитана на два года обучения.

Педагоги

Педагог дополнительного образования Митновицкая Юлия Дмитриевна

Педагог дополнительного образования первой квалификационной категории Марина Владимировна Ошанина

Расписание

Сб. 12:20-13:20

 

Содержание программы

1 год обучения.

  1. Вводное занятие (1 час);
  2. Части тела человека. Дыхание в хореографии (1 час);
  3. Танцевальные шаги, бег (2 часа);
  4. Упражнения для улучшения гибкости шеи, плечевого сустава (2 часа);
  5. Упражнения для улучшения подвижности голеностопного сустава и эластичности мышц голени и стопы (2 часа);
  6. Упражнения для улучшения гибкости позвоночника (4 часа);
  7. Упражнения для развития гибкости и силы спины (3 часа);
  8. Упражнения для развития выворотности ног и танцевального шага (8 часов);
  9. Упражнения на укрепление брюшного пресса (3 часа);
  10. Элементы акробатики (3 часа);
  11. Прыжки (2 часа);
  12. Упражнения на расслабление, самомассаж (4 часа);
  13. Контрольное занятие (2 часа).

Итого: 37 часов.

2 год обучения.

  1. Вводное занятие (1 час);
  2. Повторение пройденного материала (3 часа);
  3. Дыхание и его приемы (1 час);
  4. Танцевальные шаги, бег комбинации (2 часа);
  5. Упражнения для улучшения гибкости шеи, плечевого сустава (2 часа);
  6. Упражнения для улучшения подвижности голеностопного сустава и эластичности мышц голени и стопы (2 часа);
  7. Упражнения для улучшения гибкости позвоночника (4 часа);
  8. Упражнения для развития гибкости и силы спины (3 часа);
  9. Упражнения для развития выворотности ног и танцевального шага (5 часов);
  10. Упражнения на укрепление брюшного пресса (3 часа);
  11. Элементы акробатики (3 часа);
  12. Прыжки (2 часа);
  13. Упражнения на расслабление, самомассаж (4 часа);
  14. Контрольное занятие (2 часа).

Итого: 37 часов.

Цели программы

Формирование основ здорового образа жизни детей, развитие физических способностей средствами обучения танцу.

Результат программы

В результате освоения программы учащиеся должны

знать:

· части тела человека и некоторые анатомические термины;

· о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах контроля за деятельностью этих систем;

· о способах и особенностях движений, передвижений;

· о причинах травматизма и их предупреждении;

· комплекс упражнений, методически грамотно их исполнять.

уметь:

· правильно дышать в момент исполнения упражнения;

· сознательно исполнять упражнение, знать для чего оно необходимо (что развивает, растягивает);

· быть работоспособным, готовым к физическим нагрузкам, волевой личностью;

· развить координационные и силовые способности, гибкость, растяжку, сформировать правильную осанку;

· самостоятельно заниматься физическими упражнениями.

Материально-техническая база

Для успешной реализации программы необходимо:

· просторный кабинет с зеркалами во весь рост;

· фортепиано;

· концертмейстер;

· музыкальный центр;

· специальная обувь;

· специальная форма.