«Атлетическая гимнастика»

  • Описание
  • Группы
  • Отзывы
  • Место на карте

Программа направлена на приобщение детей к здоровому образу жизни, применимы доступные методы и приемы, используемые в тяжелоатлетическом спорте на подростках, которые испытывают нехватку двигательной активности, и имеющие проблемы в физиологическом развитии, а также детям с ограниченными возможностями здоровья (частично или полностью отсутствующим слухом). Также данная программа целиком подходит для хорошо развитой молодежи, совершенствуя физические формы тела и реализуя свой потенциал в повышении силовых показателей на спортивных мероприятиях.

Программа универсальна (элементы, приемы и упражнения могут использоваться во всех динамических и статических видах спорта), адаптивна (изменяя интенсивность нагрузки и занятия, можно заниматься в любом возрасте и в любой физической форме), доступна (как для девочек, так и для мальчиков), развивает физические качества (силу, гибкость, выносливость), дисциплинирует, укрепляет иммунитет и вестибулярный аппарат.

Педагоги

 Копытов Александр Александрович- педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории

Учебный план

Учебный план

1 год обучения:

  • Вводное занятие – 2 часа
  • Общая физическая подготовка – 130 часов
  • Силовая подготовка – 42 часа
  • Техническая подготовка – 6 часов
  • Контрольное занятие – 18 часов

2 год обучения:

  • Вводное занятие – 2 часа
  • Общая физическая подготовка – 112 часов
  • Силовая подготовка – 60 часов
  • Круговая тренировка – 6 часов
  • Теоретическая подготовка – 18 часов
  • Контрольное занятие – 18 часов

3 год обучения:

  • Вводное занятие – 2 часа
  • Общая физическая подготовка – 82 часа
  • Силовая подготовка – 90 часов
  • Круговая тренировка – 6 часов
  • Теоретическая подготовка – 18 часов
  • Контрольное занятие – 18 часов

4 и 5 год обучения:

  • Вводное занятие – 2 часа
  • Общая физическая подготовка – 64 часа
  • Силовая подготовка – 126 часов
  • Круговая тренировка – 6 часов
  • Контрольное занятие – 18 часов

Индивидуальный учебный план для детей с ОВЗ 1 и 2 год обучения:

  • Вводное занятие – 2 часа
  • Общая физическая подготовка – 86 часов
  • Силовая подготовка – 40 часов
  • Круговая тренировка – 6 часов
  • Теоретическая подготовка – 4 часа
  • Контрольное занятие – 6 часов

Цели программы

Гармоничное физическое развитие подростков.
Повышение спортивного мастерства.

Результат программы

В процессе освоения программы подросток получает знания правил техники безопасности на занятиях с отягощениями и на тренажерах, общей спортивной терминологии, знание основ анатомии и физиологии, основ здорового образа жизни, общей гигиены и гигиены питания. Из практических навыков: знание и умение проводить разминку, умение правильно пользоваться спортивным инвентарем, повышение уровня таких физических качеств как сила, выносливость, гибкость, умение делать первую медицинскую помощь и самомассаж. Участие в соревнованиях различного уровня. Улучшение физиологических показателей, общей моторики.

Особые условия проведения

Обучение бесплатное.

Необходима справка от педиатра и проверка во врачебно-физкультурном диспансере два раза в год.

Программа адаптирована для детей с ограниченными возможностями здоровья.

Материально-техническая база

Занятия проходят в специально оборудованном спортивным инвентарем и тренажерами тренажерном зале, с соответствующим напольным покрытием и освещением.

  • Тренажеры
  • Гантели
  • Штанги
  • Обручи
  • Скакалки
  • Экспандеры
  • Гимнастические палки
  • Тяжелоатлетические ремни
  • Мультимедиа
  • Фитболы
  • Спортивная литература