Гиревой спорт

Данная программа предназначена для МКОУ СОШ № 2 г.Нязепетровска. Весь учебный материал в ней излагается по годам обучения, что дает возможность педагогам школы пользоваться единой программой. Это также позволяет педагогам проводить единое направление в учебно-тренировочном процессе по мере роста мастерства спортсменов – от 1-годо 3-го года обучения

Педагоги

Шадрин Сергей Александрович

Содержание программы

1.1.1. Учебный план на 46 недель учебно-тренировочных занятий


Год обучения
Предметные области            1-й год 2-й год 3-й год
Теоретическая подготовка        10        6          6
Общая и специальная

физическая подготовка             86       80        75
Гиревой спорт
Техническая подготовка            42       48        53
Технико-тактическая                                                                               подготовка                              26       30         30
Контрольное тестирование         2        4           4
Другие виды спорта                                                                              и подвижные игры                     8        6           6
Самостоятельная подготовка     10      10         10

ВСЕГО ЧАСОВ:                         184    184       184

 

 

Цели программы

Целью образовательной программы «Гиревой спорт» в школе, рассчитанной на три года обучения, является содействие всестороннему развитию личности школьника посредством занятий гиревым спортом, что реализуется программой «Гиревой спорт». Также цель программы – пропаганда здорового и безопасного образа жизни, антинаркотического просвещения и внедрения ее в учебно – тренировочный и воспитательный процесс.

Результат программы

По окончании курса по гиревому спорту учащиеся повысят:

- надежность функционирования нервной системы;

- мышечной системы;

- обмен веществ.

Совершенствуют:

- дыхательную систему;

- сердечно-сосудистую систему;

- формируют правильную осанку.

Упражнения с гирями окажут положительное влияние на весь организм и здоровье в целом.

1) Упражнения с гирями прекрасно развивают:

- силовую выносливость;

- общую выносливость.

Юноша, тренирующийся с гирями в течение 30 минут, может свободно бежать в течение того же времени. Высокий уровень силовой выносливости позволяет учащимся легче высиживать многочасовые занятия в школе. Кроме того, чем выше уровень общей выносливости, тем дольше ученик способен работать на теоретических уроках.

2) Учащиеся приобретут необходимый минимальный уровень знаний, умений, навыков по гиревому спорту:

- толчок;

- рывок;

3) повысят уровень развития ряда физических и психических качеств личности;

4) сформируют мотивацию и ответственное отношение к дополнительным занятиям физической культурой на основе средств и методов гиревого спорта.

Материально-техническая база

Для успешной реализации программы предпочтительно наличие

минимальной материальной базы:

спортзал

гиря 16 кг
4 шт
гиря 24 кг
4 шт
гиря 32 кг
2 шт
пояс для тяжелоатлетики
2 шт
мат гимнастический
7 шт
секундомер электронный
1 шт
пресс скамья
1 шт
скакалка
5 шт
штангетки
5 пар
магнезия