«Рукопашный бой»

При построении многолетнего учебно-тренировочного процесса необходимо ориентироваться на оптимальные возрастные границы, в пределах которых спортсмены добиваются своих высших достижений. Как правило, способные спортсмены достигают первых успехов через 4-6 лет, а высших достижений- через 7 – 9 лет специализированной подготовки.

Педагоги

Еговцев Егор Сергеевич - педагог дополнительного образования

Содержание программы

Учебный план спортивной подготовки рассчитан на 45 недель занятий непосредственно в условиях спортивной школы (в учебном году).

Система спортивной подготовки представляет собой организацию регулярных тренировок и соревнований. В течении многолетних тренировок спортсмены должны на основе развития физических качеств овладеть техникой и тактикой ведения спортивного поединка, приобрести опыт и специальные знания, улучшить моральные и волевые качества.

Цели программы

Основная цель  – обеспечение отбора, физической и координационной готовности к простейшим упражнениям (общеразвивающих и специальных упражнений своего вида). На протяжении спортивно-оздоровительного этапа подготовки начинающие юные спортсмены должны познакомиться с техникой нескольких видов; лёгкой атлетики, акробатики, спортивных игр и единоборств.

Материально-техническая база

· Учебно-тематические планы занятий на каждый этап подготовки – 7шт.

· Личные карточки спортсмена – 15-25 шт.

· Кимоно, защитная амуниция (накладки на руки и голеностоп, паховая раковина и капа) – 12 комплектов

· Боксерские мешки −4 шт.

· Боксерские лапы – 5 пар

·борцовский манекен – 3 шт

· Гантели разного веса (от 0.5 кг до 4 кг) – 20 шт.

· Жгут резиновый (4 –х метровый) – 10 шт.

· Силовые тренажеры – 2 штуки

· Пунктбол – 10 штук

· Медицинболы – 5 шт. (3 кг) и 5 шт. (5 кг)

· Борцовский ковер (45 кв.м.) – 2 шт.

· Помост для спрыгивания в яму и для запрыгивания не него

· Зеркала – 5 штук (не менее 1.5 м на 0.5м – 6 шт.)

· Гимнастическая скамейка – 2 шт.

· Перекладина – 3 шт.